Сохраним желудок здоровым

В настоящее время редко встретишь человека, которому не знакомы боли в желудке, изжога, тошнота после еды. Все это является признаком проблем с пищеварительной системой, а если сказать точнее есть проблемы с желудком.

К заболеванию желудка могут при вести следующие факторы:

1) Наследственность заболевания, передаваемая по поколениям.

2) Нерегулярное питание и питание в сухомятку.

3) Употребление большого количества вредной для желудка еды (острой, жирной, копченой, соленой).

4) Наличие вредных привычек (курение и алкоголь).

5) Стрессы

6) Плохая экология

7) Бесконтрольный прием лекарств.

Чтобы избежать проблем с желудком, нужно выполнять ряд правил:

— Соблюдать правильный режим питания, который заключается в том, что кушать надо 3-4 раза в день. Утром нужно обязательно завтракать, особенно полезны по утрам каши.

— Еда должна быть разнообразной и насыщенной витаминами. Полезны фрукты (груши, яблоки, персики, бананы), молочные продукты, нежирное мясо, супы.

— не следует переедать, что позволит избежать тяжести в животе и тошноты.

— не употребляйте очень горячую, острую и жирную пищу.

— кушайте медленно, тщательно пережевывая еду.

— откажитесь от курения и алкоголя.

— обращайте внимание на состояние ваших зубов и полости рта.

— если есть хронические заболевания, не забывайте регулярно посещать врача и обследоваться.

— людям после 35 лет следует один раз в год проходить УЗИ и посещать онколога.

Из выше сказанного следует, что нужно здоровье человека зависит от него самого.

Навигация

Следующая статья:

Меню
Яндекс.Метрика
© 2017 Рецепты народной медицины.