Правила для хорошего сна.

Ритм жизни велит человеку быть гипер-активным, нужно везде все успеть: собрать детей в школу, успеть на работу, починить машину, позвонить маме…Ежедневники забиты записями о важных делах, а вот записи об отдыхе зачастую в них отсутствуют. А ведь от куда взяться силам для решения всех бытовых задач, если лимит внутренней энергии почти исчерпан? Современному человеку давно пора вспомнить, что он обладает волшебным лекарством от усталости — это здоровый сон. Сон является важной составляющей нашей жизни. Именно во сне организм полностью расслабляется и отдыхает. Хороший сон – это залог энергичности и прекрасного самочувствия. Существует несколько правил, которые позволят сделать сон полезнее, а также позволят организму в полной мере выполнить свои функции во время пребывания человека во сне. Итак:

Перед сном прогуляйтесь на свежем воздухе. 30-минутная прогулка насытит ваш организм кислородом, даст возможность отвлечся от лишних мыслей и настроится на отдых.

Примите теплый душ. Вода успокаивает и снимает негативную энергетику.

Перед сном не ешьте тяжелой пищи.

Отключите от сети все электронные приборы, ничто не должно вас отвлекать. Создайте максимальную темноту в комнате.

Почитайте успокаивающую литературу

Мыслите позитивно. Не думайте о проблемах и переживаниях.

Выбирайте удобную одежду для сна, желательно из натуральных материалов.

Для того чтобы сутра встать в бодром настроение, долго не залеживайтесь в кровати и смело вставайте на встречу новым свершениям.

Отличный порнотуб тут .

Навигация

Предыдущая статья: ←

Меню
Яндекс.Метрика
© 2017 Рецепты народной медицины.