Лучшие помощники для здоровья вашего сердца

Улучшить общее самочувствие и укрепить здоровье сердца могут не только витамины и аптечные препараты, но и простые и доступные продукты и средства.

Оптимизм

Замечательные новости! Веселый нрав связан с более низкой вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний, в особенности у людей, в семье которых такие заболевания не редкость. «Солнечный» характер может служить в качестве буфера против стресса, который подрывает здоровье сердца.

Чай

Оба зеленые и черные сорта чая могут снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Регулярное употребление чая также может улучшить функцию работы сердца. Однако лучше избегать чая в бутылках. Вместо этого приготовьте себе настоящий чай для максимального получения всех его преимуществ.

Магний

Этот минерал играет первостепенную роль, помогая вашему сердцу биться, и дополнительные 200 миллиграммов в день могут сократить риск заболевания сердца на 22 процента. Заполните свой рацион такими продуктами как цельные злаки, орехи и зелень.

Алкоголь

Да, вы не ошиблись. Небольшое употребление алкоголя может снизить риск внезапной смерти от 30 до 40 процентов. Просто ограничьте прием алкоголя максимум до одного напитка в день. Если же вы будете злоупотреблять алкоголем, то можете получить противоположный эффект. И не надо начинать пить, если вы никогда не пили алкоголь!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Меню
Яндекс.Метрика
© 2017 Рецепты народной медицины.