Как справиться с мигренью

Посреди рабочего дня, на важной деловой встрече, на отдыхе с семьей или в другом самом неподходящем месте может внезапно начать болеть голова. Острая боль заставляет менять все планы и ухудшает качество жизни. Но что с этим делать?

Причины мигреней могут быть разные: некачественный сон, перенапряжение, стресс, гормональные нарушения, погодные условия.

Но методы борьбы с ней универсальны. Во-первых, нужно сразу выпить обезболивающее средство, не нужно терпеть в надежде, что боль сама пройдет, этим можно принести еще больший вред организму. Во-вторых, нужно найти тихое спокойное место и попытаться расслабиться, лучше всего в положении лежа. Идеальнее всего, если получиться подремать. При мигрени может помочь массаж головы. Иногда причиной головной боли, может быть недостаток магния в организме. Поэтому, если приступы мигрени случаются часто, нужно включить в дневной рацион бобовые культуры, орехи, морепродукты. На ночь нужно обязательно проветривать комнату, в которой спите. Хорошим способом от мигреней являются вечерние прогулки на свежем воздухе перед сном. Также необходимо проверить подушку, возможно её следует заменить на более низкую, ведь если голова во время сна находиться в чересчур поднятом положении, может затекать шея, что приводит к сильным головным болям.

Если с головной болью не удается справиться самостоятельно, не затягивайте и лучше обратитесь за советом к специалисту.

Навигация

Следующая статья:

Меню
Яндекс.Метрика
© 2017 Рецепты народной медицины.